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冬季饮食

入冬后严防6种疾病

时间:2017-4-2 18:08:35  作者:  来源:  查看:795  评论:0
内容摘要:立冬已过,大部分地区已开始大范围降温。专家提醒,进入秋冬季节,阴阳之气转变,阴气渐生,要注意防病。    1、胃病秋冬季是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发的高峰期。因此,溃疡病人在寒冷的深秋及冬天,要特别注意自我保养,保持情绪稳定,避免情绪消极低落;注意劳逸结合,避免过度劳累;适...

    立冬已过,大部分地区已开始大范围降温。专家提醒,进入秋冬季节,阴阳之气转变,阴气渐生,要注意防病。


  入冬后严防6种疾病

  1、胃病 秋冬季是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发的高峰期。因此,溃疡病人在寒冷的深秋及冬天,要特别注意自我保养,保持情绪稳定,避免情绪消极低落;注意劳逸结合,避免过度劳累;适当进行体育锻炼,改善胃肠血液供应;注意防寒保暖,特别应注意腹部保暖;坚持定时定量进餐,食物冷暖适宜,切忌暴食和醉酒,同时要避免服用对胃肠粘膜刺激性大的食物和药物。
  
  2、感冒 寒露以后,随着气温的不断下降,感冒是此时最易流行的疾病。着凉是伤风感冒的重要诱因,要适时更衣,加强锻炼,增强体质。
  
     3、抑郁症 由于气候渐冷,日照减少,风起叶落,万物逐渐萧条,时常在一些人心中引起凄凉之感,出现情绪不稳,易于产生伤感的忧郁心情。因此,保持良好的心态,培养乐观豁达之心是养生保健不可缺少的内容。人们要谨防六大疾病,并牢记一些保健知识,以保健康。
  
  4、老慢支 “金秋之时,燥气当令”,此时燥邪之气易侵犯人体而耗伤肺之阴精。秋冬季节,肺气虚,有慢性支气管炎的老年人症状会加重。在饮食上不妨多吃些梨、白果、洋葱、白果萝卜等等,对预防这些呼吸系统疾病有很好的作用。
  
     5、关节炎 由于天气一天比一天寒冷,老年人极容易患上“老寒腿”(膝关节骨性关节炎)的毛病,所以要特别注意保暖。首先应注意膝关节的保暖防寒;其次要进行合理的体育锻炼,活动量以身体舒服、微有汗出为度。
  
  6、心脑血管病 10月末至11月初是高血压病发作的第一高峰期。心脑血管病的高危人群要从寒露节气开始注意防寒保暖,及时增添衣服;少食油腻食物保持大便通畅;保持良好的心境,切忌发怒、急躁和精神抑郁;清晨去厕所时,应改蹲式为坐式,大便时间不能太长。

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