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调理女性健康吃它们

时间:2016-6-21 12:41:02  作者:  来源:  查看:820  评论:0
内容摘要:宫寒是许多女性朋友的通病,尤其是到了冬天,手脚冰凉又不爱多穿衣服。所以宫寒吃什么调理就理所当然的成为人们讨论的热门话题。想知道宫寒怎么调理以及宫寒吃什么好吗?那就一起来看看吧。  治疗宫寒不仅仅是多穿衣服多穿裤子就能解决的,在饮食方面也是要多加注意,下面就仔细介绍下宫寒吃什么调理...
    宫寒是许多女性朋友的通病,尤其是到了冬天,手脚冰凉又不爱多穿衣服。所以宫寒吃什么调理就理所当然的成为人们讨论的热门话题。想知道宫寒怎么调理以及宫寒吃什么好吗?那就一起来看看吧。

  治疗宫寒不仅仅是多穿衣服多穿裤子就能解决的,在饮食方面也是要多加注意,下面就仔细介绍下宫寒吃什么调理。


调理女性健康吃它们

  一、当归
  常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法。当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药,被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病,例如痛经、月经不调等。
  将当归切成薄片,取5-10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖中加入少量的当归。

  二、阿胶
  阿胶是可以促进血中红细胞和红白的生成,它还能促进钙的吸收。阿胶一般多用于治疗各种出血或贫血等。
  选优质的阿胶1克,砸碎后,放入大碗里加入两小勺黄酒,放入蒸锅蒸至阿胶全部融化,加入少量红糖,待糖融化后滴入数滴黄酒出锅。
  还可以用小枣、核桃、芝麻等放在碗中,用微波炉高火加热2分钟,上下翻动后再加热1分钟即可食用。

  三、桂圆肉
  桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克,在水果中含铁量属相当丰富的,用于贫血的食疗中,一般煲、煮为宜。但桂圆肉属于温热食物,对于孕妇、儿童不适合。

  四、桑葚干
  桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。

  一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用。


调理女性健康吃它们

  五、枸杞

  枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用,但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

  六、红
  中医认为红豆豆性平味甘酸,无毒。有滋补强壮,健脾养胃,利水除湿,和气排脓,通乳汁的功能。
  红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质。能清心火、补心血,同时又富含铁质并行气补血,非常适合暖身驱寒气。

  七、黑枣

  黑枣性温味甘,富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E,还含有磷、钙、铁等微量元素,包括各种营养元素,有补肾与养胃的功效。对延缓衰老、增强机体活力、美容美颜有很好的帮助。
  所以黑枣被称为“营养仓库”,经常食用可以帮助女性补血养血、维持上皮细胞组织的功效。可以暖肠胃、明目活血、利水解毒,是润泽肌肤、乌须黑发的佳品。

  八、黑豆
  黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素。有排脓拔毒、消肿止痛等功效,并有益于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病。
  李时珍在(本草纲目)中说:“久食黑豆,好颜色,变白不老。”所以黑豆对女性养颜大有裨益,黑豆还可以调理月经,具有安胎作用,孕妇常吃,可以益身强健。 

    九、益母草
  有活血调经、利水消肿的作用。主要治疗月经不调、痛经、闭经等。
  把益母草75克、红枣6粒、瘦肉200克放入锅内,水开后改用小火煮2小时,放盐即可。

  十、红花
  红花性温,味辛,活血通经、散瘀止痛。用于经闭、痛经、跌打损伤等。可作为活血通经药。活血行瘀,利气止痛,养血,活血。
  鸡蛋1枚,打一个口,放入藏红花1.5克,搅匀蒸熟即可。

  月经来潮的第二天开始吃,一天一个,连吃9天,下一个月经来潮的第二天再开始服,持续服3-4个月经周期,可以疏散淤血、温暖子宫。


调理女性健康吃它们

  治疗宫寒的食疗法

  方法一

  材料:粳米40g、莲子35g、枸杞5g、冰糖适量。
  做法
  1.第一步首先就是要把大米拿清水洗干净,之后放入锅中,加入适量的清水,中火慢慢熬粥。
  2.将莲子从莲蓬中剥出来。
  3.去除掉外面的皮,和里面的莲子芯。
  4.水烧开后,倒入剥好的莲子,中火熬粥。
  5.加入一点枸杞配色后加冰糖,熬至米熟,总共需要大概二十分钟。

  方法二
  原料:猪蹄500克、土豆2个、黄豆酱30ml、干辣椒6个、花椒15粒、香叶4片、八角1个、冰糖6粒、老抽30ml、葱1根、姜5片、料酒30ml、盐5克。
  做法
  1.土豆洗净后切成滚刀块。
  2.锅中加入比平时炒菜略多的油烧到3成热,保持中小火放入干辣椒、花椒炸出香味。
  3.然后放入冰糖炒至溶化,倒入洗净的猪蹄翻炒均匀。
  4.猪蹄开始上色后,继续保持中小火翻炒。
  5.然后加入料酒、老抽炒出香味,直到猪蹄变成棕红色后放入葱、姜、香叶、八角。
  6.倒入开水没过猪蹄2/3处,用大火将汤汁烧开。
  7.打去表层的浮沫,然后放入黄豆酱,加盖用中火焖至半小时,直到用筷子能很容易的扎穿猪蹄。
  8.放入切好的土豆块,继续焖10分钟,直到土豆酥烂为止。
  9.最后可以根据自己口味调入适量的盐即可。

  结语:以上就是为您介绍的宫寒吃什么调理,你们都学会了吧。这对于有宫寒症状的女性朋友来说,这真是极好的。看了上面介绍的宫寒怎么调理以及宫寒吃什么好,都快试着吃一吃吧,多点健康多点快乐。

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出处:全城寻味

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